Denní menu

Jak jíst během dne, aby lidské tělo fungovalo co nejlépe? Nabízíme několik tipů, jak tělo nenechat hladovět a dodat mu dostatek živin. Stravu je nutné přijímat v menších dávkách, nepřejídat se ale ani nehladovět. Přejídaní i hladovění způsobuje energetickou nerovnováhu, a ta se v konečném důsledku velice negativně projevuje na našem těle. V případě přejídání je…

Více

Přes léto necvičíme

Tento týden proběhla v Centru podpory zdraví, z.ú. poslední cvičení před letními prázdninami. Během léta odpadá veškeré cvičení. Užijte si letní dovolené, odpočiňte si a také nezapomeňte na pohyb. V září se na Vás budeme opět těšit! Sledujte naše webové stránky www.cepoz.cz, kde vás budeme informovat o konkrétních datech. O cvičení pro seniory budeme také…

Více

Jak předcházet onemocnění z potravin

Předcházení vzniku onemocnění z potravin nevyžaduje v případě možné kontaminace listeriemi (bakterie, které se mohou vyskytovat v potravinách – v mléčných výrobcích vyrobených ze syrového mléka, v různých salátech nebo v mase) žádná specifická opatření. Dostatečnou prevencí je dodržovat základní požadavky osobní hygieny a bezpečně zacházet s potravinami, tzn. především udržovat čistotu. K základním požadavkům…

Více

Vliv výživy na zdraví člověka

Současný životní styl většiny lidí žijících ve vyspělých zemích se vyznačuje nedostatkem tělesné práce, pohybu, častými psychickými stresy, kouřením a je doprovázen nadbytkem velmi snadno dostupných a energeticky bohatých potravin. Tyto faktory negativně ovlivňují zdravotní stav jednotlivce i celé populace. Výživa, která je dávána do vztahu k takzvaným civilizačním onemocněním, je charakterizována nadměrným příjmem energie, vysokým…

Více

Konečné znění výživových doporučení pro obyvatelstvo ČR

Pro každou oblast světa, každý národ, ale i každého jedince platí jiná výživová doporučení. Nastavit výživu každému jedinci individuálně by nebylo možné. Existují proto obecná výživová doporučení pro určitou oblast a určitou věkovou skupinu (výživa dětí je odlišná od výživy dospělých nebo seniorů apod.). Výživa totiž nesouvisí jenom s dostupností potravin, ale i se stravovacími zvyklostmi,…

Více